Si el sistema inmune de las personas no se encuentra en unas condiciones óptimas, es muy probable que sufra cualquier tipo de enfermedad común muy a menudo como puede ser un resfriado o incluso de algún tipo de trastorno mucho más grave. Por eso es importante aprender a cuidarlo y aquí te vamos a proponer algunos jugos completamente naturales que podrás preparar en tu propio hogar.
Recetas de jugos naturales con los que podrás aumentar tus defensas
Zumo de guayaba, de naranja y de fresas.
Todas estas frutas cuentan con una elevada cantidad de vitamina C por lo que aumentan de una manera natural las defensas del organismo. Para prepararlo tan solo se requiere media taza de fresas, dos naranjas y una guayaba. Se lavan las fresas y la guayaba y se exprimen las naranjas. Después se coloca todo en una licuadora y se mezcla bien. Hay que beber en ayudas cada mañana un vaso de este preparado.
Zumo de granadas, albaricoques y uvas
Para esta receta además de cuatro albaricoques, una taza de uvas y una granada, también vas a necesitar medio limón, una naranja, medio vaso de hielo picado y media taza de piña. Se lavan bien todas las frutas quitando las semillas de cada una de ellas y se trocean para colocarlas en una licuadora. Se mezcla todo bien hasta conseguir un batido bien homogéneo y se añade el hielo para continuar licuando durante unos minutos más. Se debe beber a diario al menos un vaso.
Zumo de naranja, espinacas y grosellas
Con dos puñados de grosellas, dos naranjas y seis hojas de espinaca podrás preparar este nutritivo zumo. Comienza quitando los rabitos de las grosellas y lavándolas y después lava las hojas de espinaca y pela y trocea la naranja. Pasa todo por la licuadora y bebe un vaso a diario, preferiblemente por las mañanas.
Zumo de manzana, limón y grosellas
Se precisa un puñado de grosellas, tres manzanas y un limón. Se lavan bien todos los ingredientes y se parte por la mitad el limón. Se trocea la manzana antes de introducirla en la licuadora con el resto de los ingredientes y se añada una taza de agua. Se debe beber este zumo una vez cada día y duplicar su toma durante las temporadas de cambio de clima como prevención y especialmente en invierno.
Zumo de pasas y de uvas verdes
Con ocho uvas que sean grandes y dos cucharas de pasas se prepara este zumo. Se comienza quitando las semillas de las uvas y lavándolas muy bien. Junto con las pasas y una taza de agua se añade todo a la licuadora y se licua durante unos minutos. Hay que beber un vaso grande una vez al día o repartirlo en dos tomas diarias, como se desee.
Zumo de cítricos
Los ingredientes necesarios son tres mandarinas, tres guayabas, el zumo de tres naranjas, un limón, dos limas y una cuchara de miel. Se prepara un zumo de todas las frutas y a continuación se vierte dentro de la licuadora para añadir la miel. Se debe beber recién hecho y en ayunas.